[...] jeszcze na spokojnie.., /SFD/2017/6/13/4b1b6e0251b04ba6bfe269be37fe74e1.jpg Dieta: 2 982,6 kcal 209,4 g 331,1 g 71,5 g /SFD/2017/6/13/d6ecf057ba344cf2a3ed3bf870a46b8f.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-13 10:28:45
[...] Dieta: mniej więcej tak to wygląda zdjęcie jedno ale jakie;-D: 3 800,7 kcal 218,8 g 400 g 77,9 g /SFD/2017/6/16/a054735aad5a480487343d4ec89eb0f6.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-16 15:03:23
[...] się ruszyć te barki teraz bo cały czas wydają mi się małe.., wpadają i w dzień pull i push i chyba do przodu:-) Dieta: 2 603,6 kcal 201,2 g 211,5 g 46,6 g /SFD/2017/6/17/637c76704d4c45c28f9373433ff81b48.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, magnez 300mg, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-17 08:26:39
[...] 234,0 g 285,4 g 78,2 g /SFD/2017/6/19/f27d2617ae6844a2a46b2b7ec9d7dc78.jpg 18.06 2 756,8 kcal 251,4 g 273,0 g 73,2 g /SFD/2017/6/19/4d08d199290d48b7a8c7fec624ac4447.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-19 12:51:30
[...] Dieta: 3 156,1 kcal 236,6 g 309,2 g 68,6 tak już chyba będzie leciało powyżej tych 3.000kcal, /SFD/2017/6/22/524c04fa4297453993f786e1efc42c71.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-22 10:28:16
witam, stosowalem juz wiele odzywek, teraz biore bcaa, hmb, bialko, gainera, weglowodany, domowe zma (magnez i cynk + b6), witaminki, teraz probuje tribusteronu, ale mimo to chce zrobic sobie cykl. mam juz 10 strzalow deki i 20 winstrolu, co polecacie dozucic do tego jeszcze i jak to rozpisac. mam nadzieje ze ktos mi pomoze, z gory dzieki za [...]
[...] ale...nawet ten ciężar poczułam %-) ) Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, pomidorki koktajlowe Suple: kreatyna+aakg, beta - alanina, omega3, wit c,b,d, selen, cynk, magnez do rozpuszczania, euthyrox ŚNIADANIA NADAL BEZ WĘGLI - tam wskoczyła kura z węglami przypadkowo ; ) "Nauczyłem się, że sukces powinien być mierzony nie tyle [...]
[...] miałam tyle czasu i nie wiedziałam co z nim zrobić }:-( Mniejsza o większość. Micha: Warzywa: sałata, cebula, pomidory, papryka, rzodkiewka Suple: omega3, wit. b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox "Kiedy życie domaga się od ciebie zmiany, zastanów się co dokładnie należy zrobić, i bez najmniejszej wątpliwości i bez żadnego oporu odważ [...]
[...] wiedziałam na co się nastawiać, ale...nawet ten ciężar poczułam Micha: Warzywa: sałata, rzodkiew, papryka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 4g, omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez musujący, euthyrox Od jutra warzywa wrzucam w michę. Ograniczam picie kawy z mlekiem, a nie mleka z kawą :)) :-D i wliczam to mleko w michę, boooo...tak się [...]